Я люблю Олю Если вы заглянете в самую древнюю книгу на земле Библию то прочтёте о том, как Бог создавал нашу планету. Когда на земле появилась растительность, то буквально на следующий день Творец создаёт Солнце и только после этого животных и первых людей.Ничто живое на Земле не может жить без солнца. Солнечный свет создаёт необходимую среду для существования.
Находясь на солнце, мы чувствуем себя здоровыми, бодрыми и помолодевшими.Наш организм лучше борется с инфекциями.
Повышается уровень циркуляции крови.
Кровяное давление нормализуется.
Уменьшается пульс в состоянии покоя.
Укрепляется сердечная мышца.
Улучшается работа гормональной системы.
Понижается вредный холестерин.
Из вредного холестерина образуется витамин D, регулирующий кальциево-фосфорный обмен в организме. Это значит, что наши зубы и кости будут крепкими, мы будем защищены от остеопороза, а наши дети от рахита. Продуктами питания частично можно удовлетворить потребность организма в этом витамине, но витамин D образовавшийся под действием солнечных лучей обладает большей биологической активностью.
Солнечные лучи убивают микробы на теле и одежде человека.
А если вы впустите их в своё жилище, то заодно избавитесь от сырости.
Ускоряет заживление ран и язв.
И, наконец, наша бледная кожа приобретает здоровый золотистый оттенок.
Так что солнце – наш настоящий друг.
Но когда человек не контролирует время своего пребывания под его лучами, допустим, хочет получить бронзовый загар любой ценой, тогда солнце становится его врагом.
Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей не только не укрепляет организм, но и может ослабить иммунную систему.
А избыточным оно становится тогда, когда облучение больше того уровня, который меланин, присутствующий в коже, способен обработать.
Но чувствительность кожи к ультрафиолетовому облучению неодинакова и зависит от многих причин – от активности гипофиза, состояния надпочечников, печени и даже от цвета глаз и волос. Допустим рыжеволосые люди вообще не смуглеют, в их коже нет заслона ультрафиолетовому излучению.
Могут усиливать чувствительность кожи к свету некоторые фармакологические препараты и косметические средства.
Если случилось так, что солнечные лучи пробили все ряды обороны нашего организма, то они повреждают эластичные волокна, вызывают преждевременное старение кожи и даже повреждают генетический аппарат клеток, закладывая основу онкологическим заболеваниям. Загар может выглядеть отлично, но вред коже будет нанесён.
Ещё хуже, когда человек получил солнечный ожог. Ему кажется, что это временное явление, которое бесследно исчезает, но учёные приводят доказательства того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию меланомой – наиболее серьёзной формой рака кожи.
Также из-за злоупотребления солнечными лучами могут возникнуть и заболевания органов зрения.
Чтобы солнце не стало нашим врагом нужно учитывать тот факт, что воздействия ультрафиолетовых лучей неодинаковы. В зависимости от сезона, времени суток и места на планете интенсивность солнечных лучей существенно отличается.
Самыми сильными они являются в летний период времени между 10:00 и 16:00. И достигают своего пика, когда солнце находится в зените. В это время лучи проходят самый короткий путь через атмосферу. При заходе солнца этот путь увеличивается в 35 раз. А значит, и интенсивность солнечных лучей уменьшается во столько же раз.
Итак, как же нам получить от солнца только пользу.
- Бывать на солнце каждый день в любое время года не менее 10 минут. Витамин D в организме не накапливается, его нужно получать ежедневно.
- В летнее время принимайте солнечные ванны в утренние и вечерние часы.
- В полуденные часы загорать в тени.
- Если кожа совсем незагорелая, начинайте загорать с 5 минут, каждый день, увеличивая это время еще на 5 минут.
Если вы вынуждены находиться под прямыми солнечными лучами.
- Старайтесь одевать одежду и головной убор из натуральных тканей.
- Носите солнцезащитные очки.
- Пейте много чистой воды без подсластителей и химических красителей.
- Старайтесь меньше употреблять в пищу жирное.
Соблюдая эти нехитрые правила вы избежите солнечного и теплового удара, а также получите незаменимую пользу от солнечных лучей.
Давайте дружить
С солнцем!
